/SFD/Images/2015/5/25/492e1bc3d2da4221a3519e7f42c4e35c.jpg @ Adkens - trzeba wierzyć do końca heh @ Milky/Patryk - mój imienniku za chwilę @ Doris - Ostatnio właściwie od miesiąca sie obijam i skupiam tylko na nic nie robieniu i siłowni, no nie licząc wyjść typu na osiedle czy czasem gdzieśdo pabu, a akurat cały week przesiedziałem w domu, w [...]
Zdaję sobie z tego sprawę. Rozplanowałem sobie taki makrocykl 5tygodni: Trening na rzeźbę + dieta + aeroby + Bcaa Drugie 5tygodni albo dłużej: Trening na rzeźbę , dieta + aerobyw + thermo speed + Bcaa Ostatnia faza redukcji: Trzening siłowy 3 razy tydzień + każdy trening też tlenowy + w 3dni pozostałe HIIT.
[...] pieczarki, pomidor i biała kapusta + woda, kawa z mlekiem 1x, kawa z ekspresu 1x, herbata owocowa 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń, magnez i żurawina + glutamina i bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/7/2/e83bb4043b4d40798a4cd31ec228ba00.jpg TRENING SIŁOWY Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 27/06/16 - 15x sztanga & 15x [...]
http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 36, 16.06.2014 Trening: Plyo 3x20 1. Przysiad z wyskokiem 2. Pompki 3. Wypady z wyskokiem 4. Burpees 5. âPopki’ 6. Thrusters z piłką lekarską 7. Brzuszki z piłką lekarską 8. Russian twist z piłką lekarską Jak zawsze plyo mnie pokonało #-P W planach miałam 4 obwody ale dałam radę tylko [...]
[...] dotychczasowym treningu tj 4-5 razy w tyg przyszło na wadze ponad 5kg O_O czyli aktualnie nie 63 a 68 i to nie na brzuchu XD. przy pomocy: scitec izolat Trec saw hi tec bcaa olimp carbonox teraz będe zwiększał intensywność treningów. moja opinia o tej suplementacji Saw - 30-25 min przed treningiem i carbo 3-5min przed, bcaa bezpośrednio [...]
Jestem. Żyję! Słabo ...ale dycham:-D Przepraszam za brak wpisów. Sprawy rodzinne nie pozwalały zająć się dziennikiem,co nie oznacza ,ze treningów nie było...Były. Na maksa! Bo to mnie luzuje...uspokaja i nakręca jednocześnie.. Jestem zdrowa.Ostatnio robiłam kontrolne wyniki ,ogólna morfologia i żelazo. Sa w normie jak pół roku temu. Suplementy [...]
Troche lipne to BCAA. Nie musisz brac BCAA jesli masz diete dograna szczególnie na masie. Po treningu dawaj białko ew + carbo. Jesli zdecydujesz sie na BCAA to tylko w dni z aero przed i po w dawce 1g/10kg masy ciała ale nie razem ( przed i po ) tylko 7g BCAA przed i 7g po. Ile masz kasy na BCAA?
[...] powt, kg i ilosc serii wykonanych na treningu, mozna sobie go przerobic na swoj wlasny http://rapidshare.com/files/179010169/Plan_treningowy.rar.html Wlasnie kasam: 10g bcaa 1kaps HH 25g NII i za 30-45 min na trening Update: Juz po treningu, zaczolem o 15 i wlasnie skonczylem. Ogolnie to srednio zadowolony jestem z tego wzgledu ze za male [...]
http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png High Kick porcja przed zapasami 2 porcji Whey Supreme po bieganiu 12 tabletek bcaa po zapasach Magnez naa noc http://img.fastshell.pl/images/trening.png Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie [...]
http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Beta energy porcja przed bieganiem 2 porcji Whey Supreme po bieganiu 12 tabletek bcaa po zapasach Magnez naa noc http://img.fastshell.pl/images/trening.png Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość szybkie [...]
To ja mam takie pytanie Rano na czczo biore L - kranityne w płynie do tego 3 BCAA mega tabs + l - glutamine + 2Ultra Ripped i po 30 minutach na rowerek . Natomiast godzine przed treningiem biore L - karnityne w płynie 2 Ultra Ripped , 30 minut przed treningiem 5 BCAA mega tabs . po siłce 1 godzina przed wejściem na rowerek % BCAA Mega tabs . po [...]
Lista produktów naszego sponsora Iron Horse dostępna na nagrody w tym miesiącu. Za chwilę podamy liste nagrodzonych: Iron flex 400g ( wersja testowa ) , Thermo LIzzer, BCAA 400.g , BCAA 2 :1 :1, Crea Fight, Show Time, GLUTAMINA , Crea plus , High Kick , GOLD TEST , Pure whey 500.g , Termo Pump ,Anabolic Dream , Iron tadd , magnez 500.ml , [...]
[...] polecenia: SFD OSTROVIT Przy czym moim zdaniem BCAA z SFD ma lepszą rozpuszczalność Zmieniony przez - senti4785 w dniu 2016-05-20 08:16:11 troche blednie interpretujesz koniecznosc tych dodatkow, tutaj dochodzi kwestia finansowa i obniezenie podatku:) dzieki czemu mozna zaproponowac bcaa w cenie konkurencyjniej do czystego bcaa bez dodatkow
Cześć, chcę kupić aminki. Zastosowanie - przed areobami na czczo jako antykatabolik, oraz po treningu siłowym razem z carbo i kreatyną. Zastanawiam się między dwoma produktami Kaizena Bcaa i Extreme Amino. Czy te dodatkowe aminokwasy w Amino w jakimś stopniu będą bardziej pomocne niż samo bcaa? Czy to nie ma znaczenia?
Dzięki za odpowiedź. Dodam do pleców jakieś przysiady ze sztanga i wykroki z hantlami. Rozumiem, że do diety nie masz jakichś większych uwag (postaram sie dać na początek jakieś +100 kcal i zobaczę jak wyjdzie). Co sądzisz o tej suplementacji jaką mam? Przeczytałem cały ten artykuł (ciężko było) i zauważyłem, że polecasz do porannej gluty dodać [...]
[...] tego białka, mógłbym utrzymywać dietę, a co za tym idzie poprawiłaby się moja masa mięśniowa. Aminokwasy BCAA: BCAA Extreme Pure http://najlepszesuple.pl/95-158-large/-bcaa-extreme-pure-aminokwasy-.jpg Opis: Są to aminokwasy rozgałezione (leucyna, izoleucyna, walina) Zapobiegają procesą katabolicznym (spalaniu mieśni) jak i przyśpieszają [...]
Witam mam na imię Piotr i chciałbym przdstawić wam moją pracę konkursową Na liście znajduje się pare produktów firmy AMINOSTAR Pierwszy z nich to: CFM Whey Protein Isolate- izolat białkowy, który umożliwia otrzymanie wyizolowanych protein serwatkowych o wysokiej aktywności biologicznej i optymalnej przyswajalności. To doskonałe źródło wysoce [...]
Moglibyscie powiedziec czy to bcaa jest dobre ? Sorry ze wrzucam szwedzka strone ale nie znalalzem tego na sfd, pytam bo jest bardzo tanio, kupujesz jedno opakowanie a drugie gratis http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/2-x-anabolic-bcaa-180-kapslar